Virajes e informaciones en natación

La semana que está a punto de terminar significa que cerramos la vigésima semana de clase, por tanto, de natación. Como conté en alguna ocasión al principio, nadar es un lunar dentro de mis experiencias en los deportes.
Hoy, aprovechando la importancia de la semana y mi progresión, hablaremos de los virajes y las correcciones, dos aspectos que estamos trabajando actualmente y me gustaría desarrollar.

Por un lado, desde hace tres semanas aproximadamente, estamos mejorando los aspectos técnicos en cuanto a los virajes. Debido al número, experimentamos distintos problemas dependiendo del alumno, son muchas las formas y variaciones que se aprecian dentro de un mismo movimiento, teniendo todos las mismas consignas dadas por nuestro profesor.

En mi caso, dentro del bajo nivel que a mi entender sigo teniendo, puedo decir que los virajes no se me hicieron especialmente complejos, ni el viraje de crol ni el de braza, que consisten en llegar a la pared y girar con una mano dentro del agua y la contrario por fuera. El que sí se nos complicó (y se nos complica) es el viraje con voltereta. La falta de confianza, miedo, incomodidad por tragar agua... son los principales problemas que la mayoría tenemos.

A continuación os dejo una secuencia de imágenes de un viraje de crol hecho por mí:

En cuanto a la información, existen tres tipos de información que el profesor puede dar al alumno: sincrónica, inmediata y retardada.

⇛ Información sincrónica: es la información que se le da al alumno mientras ejecuta la acción.

⇛ Información inmediata: es la información que se le da al alumno justo al terminar la acción.

⇛ Información retardada: es la información que se le da al alumno pasado un tiempo, unos días.




Durante todo el curso, los alumnos que por algún motivo no puedan hacer la práctica de piscina, asisten igualmente a la clase y hacen función de ayuda a nuestro profesor lo que significa un igual aprovechamiento de la clase e implicación.

Dirigidos por Eduardo, todos damos informaciones sincrónicas e inmediantas durante las clases, bien sea como observadores mientras otros compañeros realizan los ejercicios o bien con evaluaciones recíprocas. Por otro lado, las informaciones retardadas la usa Eduardo con nosotros.

A parte de estas informaciones, todas de recepción auditiva, existen otros tipos para la mejora y progresión del alumno. Una de esas formas es de recepción visual. Puedes grabar vídeos o hacer fotos para después enseñar al alumno.
En nuestro caso, vemos vídeos de nadadores para tener conciencia de la técnica y después llevarla a cabo nosotros cada Lunes.


Con respecto a mi opinión, creo que las informaciones son lo más importantes en la docencia. Da igual que la tarea sea muy "bonita" si las informaciones no son las correctas. Para que un usuario siga una línea contínua y progresiva en su actividad, se tiene que apoyar en informaciones que le refuercen y, a veces, que le corrijan.




                         

Manejo de la clase: descansos activos

Muchas son las definiciones de manejo de la clase. En la RAE, en su cuarta definición, lo define como gobernar y dirigir,  es decir, todo lo relacionado con la habilidad del profesor para llevar a buen puerto los objetivos marcados en su planificación diaria: motivar, dar instrucciones, mantener la atención o reaccionar de la mejor manera posible ante un imprevisto que pueda surgir a raíz de algún problema relacionado con la clase.

Dentro del nanejo de la clase, hoy me gustaría hablar de una en concreto: los descansos activos.

Los descansos activos son los periodos de tiempo de descanso utilizados con el fin de activar cognitivamente de nuevo al alumno. Éstos periodos pueden ser de diferentes maneras:

• De manera física: en el Reino Unido es bastante común esta práctica. Consiste en crear un recorrido por las instalaciones del colegio (que dura entre 10 - 15 minutos). Ésto también se puede realizar en el aula: 

Una clase realizando un descanso activo 

• Actividades lúdicas: proyectando en clase aplicaciones para el descanso mental de los alumnos como: 

• Libre: técnica utilizada en alumnos adultos que consiste en ofrecer un descanso de forma libre, dentro de las instalaciones educativas. Ésta es la técnica que Eduardo utiliza con nosotros.

Por otro lado, me gustaría destacar la neuriciencia, que concluye que el aprendizaje es más positivo a través del movimiento. A continuación os dejo un vídeo donde José Ramón Gamo nos explica desde la neurodidáctica, los beneficios del movimiento en el aprendizaje ( a partir del 01:42 ):

"Estar estáticos tantas horas implica menor liberación de dopaminas, por lo tanto hay menos conectividad en la corteza prefontal, que es donde están las funciones ejecutivas, fundamentales en el proceso de aprendizaje. Además bajan los niveles de oxigenación del cerebro"

A nivel personal, me parecen muy interesantes los descansos activos, ya que proporcionan energía para continuar concentrados el las tareas que se están realizando. El objetivo de nuestro profesor es ese, aunque también es frecuente que cambie de materia para no acumular mucho tiempo con las mismas tareas. 

Cuando estamos frente al ordenador o escuchando una clase oral, el tiempo de concentración va disminuyendo a medida que el tiempo va pasando. Realizar un descanso, al revés de lo que muchos profesores piensan, es beneficioso para el alumno y para el propio profesor. 

En nuestro caso, lo más normal es que tengamos ese descanso en la mitad de las tres horas, dejándonos entre 5 y 10 minutos, suficiente para tomar aire, recargar pilas y continuar con garantías las tareas que estamos realizando.

En un futuro, si mi profesión fuera docente, no dudaría en llevar a cabo este tipo de descansos, ya que me parecen muy positivos.